ざくろの日記としてゆるいお話しをしようと思います📔✏️
不定期だけど、たまに見てもらえたら嬉しいな
寝る前とかに見てもらえたらちょうどよかったり?🐏
今日の小話はお魚🐟
なかなかお魚って食べなかったりする僕。
出かけ先で夜ご飯を食べることにしたので、久しぶりに鯖の味噌煮を食べたよ。
お味噌と魚の旨みが出て美味しいよね✨
魚って『栄養あるから食べたほうが良い』って有名だけど、どんな栄養があるのか医療人目線として少しお伝えしてみるね🧑🏫
魚を食べると頭が良くなるって昔から言うけど、本当なんだって🐟✨
その秘密は、DHAとEPAっていう栄養素！
🧠DHAは脳や神経に良い影響があるから、集中力を高めたり、記憶力をサポートしてくれるんだって。スマホやPCで疲れた脳の回復にも役立つよ。
❤️EPAは血液をサラサラにして、健康なめぐりをサポートしてくれるの。美容にも健康にも嬉しい味方だね。
特に青魚にたくさん含まれてるから、最近お魚食べてないなって人は僕と一緒にお魚食べようね😉
以上、鯖の味噌煮の骨と格闘していたざくろからでした。
骨喉に刺さらなくてよかった。。