こんばんは。
梅雨は？ってくらい暑い日が続きますね。
6月でこんな気温やと
7月8月はどうなってしまうのやら。
今のうちから暑さへの対策を練っておきたいですね。
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夏の気温がもたらすものの中で
1番怖いものと言えばやはり
『熱中症』ですかね。
特に重度になってしまうと
脳へのダメージが重く
後遺症が残ってしまうことも。
「熱中症は重度になると治りません。
ゆで卵をいくら冷やしても
生卵に戻らないように
熱中症は脳に障害が残ります。」
先日
実業家のひろゆきさんがポストしていた言葉です。
これを見るとゾッとしますね。
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熱中症にならないために
とれる対策はいくつかありますが
屋外での仕事を数年続けてきた私が
毎年行っているオススメの熱中症対策を紹介させてください。
それは
「朝1杯の味噌汁を飲むこと。」
です。
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これは
毎日長時間直射日光のもとで作業をする
農家の方も行う熱中症対策だそうです。
人間は汗をかく時
水分だけではなく塩分も失います。
（厳密にはナトリウム、カリウム、ミネラルなど）
それらを朝イチに手軽に補給できる食べ物が
〜ジャパニーズソウルフード〜
（東京ディズニーシーの入り口のアナウンスくらいネイティヴな発音で）
『お味噌汁』です。
ちなみに朝イチでなくてもいいです。
日中に冷たいお味噌汁を飲むというのも
熱中症対策としてオススメされています。
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暑いと冷たい飲み物を飲みたくなりますよね。
ですが汗を大量にかく場合は
水分だけ補給していると血中の塩分濃度が下がり
血液循環が悪くなることで
頻脈、低血圧、頭痛、倦怠感、疲労感
食欲不振や吐き気を引き起こしたり
筋力が低下し筋肉痛が起こりやすくなったりします。
私は本業において
熱中症よりこちらの症状で倒れる人をたくさん見てきました。
私自ら救急車を呼んだこともあります。
なのでくれぐれもお伝えしたい。
健康においては塩分=悪とみなされがちですが
暑い日は水分だけではなく
塩分もしっかり摂ってくださいね。