あったまる話

寒い日が続きますね。

冬はおうちでゴロゴロしてばかりのUです。

手足の冷え、辛くないですか？
今回は体質改善で体温を高める方法についてのお話。

体温を作っているのは褐色脂肪細胞という細胞。
肩甲骨周辺に多く存在し、血流によって身体全体を温めています。
血行が悪いと末端が冷えるのも納得ですね。
ちなみに肥満の脂肪は白色脂肪細胞。

褐色脂肪細胞は自身を燃料として熱を作り、自身の燃料が足りなくなると白色脂肪細胞を燃焼させます。
つまり、褐色脂肪細胞が増えると体温が上がるだけでなく太りにくい体質にもなるそうです。

ではどうやって褐色脂肪細胞を増やすかというと

「寒冷刺激」

手足を冷水シャワーなどで冷すと褐色脂肪細胞が増えていくのだとか。

冷え体質改善の為に冷水シャワー。

……ジレンマです。

とりあえず目先の冷えをなんとかするには
仙骨まわりと足裏をマッサージするのがおすすめです。

ではまた。