「やる気」は後からついてくるらしい。
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前回は東京大学教授
そして脳研究者でもある
池谷裕二先生のお言葉をお借りして
「やる気」という概念は存在しない
というお話をしました。
まぁ見る場所が変われば
別の見え方があるもので。
例えば心理学的には
「やる気」を出すには感情に頼らず
まず「小さな行動を起こす（作業興奮）」
のが最短ルートだそうで。
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脳は動き出すとドーパミンを出し
「やる気」が湧くため
「3秒だけやる」
「1分だけ教科書を開く」
「パソコンを開くだけ」
「スイッチを押すだけ」など
ハードルを極限まで下げて
行動を起こすといい
というのを聞いたことがあります。
しかし
それ以上にしっくりきたのが
過去にたまたま見かけた
名前も覚えてないとある人のツイート。
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ジムに行くかどうかは
ジムに行ってから決める。
筋トレするかどうかは
筋トレしてから決める。
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なんか個人的にこの感じ
いいなぁって思ったんですよね。
ハードルを極限まで下げる
どころの話じゃない。
もう行動を起こしちゃう
そしてやるか決める
という潔さ、行動力。
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ジムに行ってから
あー今日ジム行きたくなかったなぁ
と思えば帰ったらいいんだ。
筋トレしてみて
んー今日筋トレの気分じゃないな
と思えばやめたらいいんだ。
でも心理学的に見ると
そこまで行動起こしてたら
もう「やる気」は出るんですよね。
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「やる気」は後からついてくる
ってか
追い越しちゃってる感じ
「やる気」を出さなきゃいけない
って時に
よく思い出すこの言葉。
すごい好き。